sexta-feira, 31 de julho de 2020

É hora de cuidar da mente. E a tecnologia pode ajudar

Assim como dormir, se alimentar e praticar atividade física, cuidar da saúde mental se tornou primordial para que tudo caminhe com equilíbrio em nossa vida, principalmente atualmente com o turbilhão de emoções, sensações, anseios e medos por causa da pandemia de Covid-19.

Transtornos psicológicos como ansiedade e depressão nunca foram assuntos tão discutidos e pautados pela mídia, principalmente porque os casos estão em constante crescimento. Um levantamento da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostra que, no Brasil, a ansiedade já atingiu mais de 18 milhões de pessoas e existem mais de 12 milhões de cidadãos diagnosticados com depressão. Isso coloca nosso país como o maior contingente de indivíduos com o problema na América Latina.

Tais números só reforçam quanto a sociedade não tem dado a devida atenção ao estado psicológico. Observar as mudanças a que a mente está exposta e seus reflexos no corpo é de extrema importância, sobretudo quando o sono não é mais reparador como antes, o cansaço domina cada vez mais, a incerteza sobre o dia de amanhã está mais presente e o medo passa a ser frequente. E o perigo cresce quando experiências e situações não usuais começam a fazer parte da rotina, gerando insegurança e impotência.

Acredito que o principal erro do ser humano seja não dar atenção aos sinais e deixar para amanhã o que pode ser resolvido hoje. Até porque com a saúde não se brinca. Mesmo em períodos de isolamento social, há diferentes formas de aliviar a mente e colocar para fora as angústias. A verdade é que a tecnologia nunca aproximou tanto os indivíduos como agora. Se conversar com as pessoas que estão próximas a você não está colaborando, talvez seja hora de procurar atendimento profissional. E hoje isso pode acontecer online.

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Existem inúmeras soluções tecnológicas que romperam a distância e a dificuldade de as pessoas se abrirem, disponibilizando, de acordo com seu orçamento, profissionais especializados que orientam a melhor forma de manter a saúde mental em dia. Outra opção tem sido os aplicativos que promovem terapia guiada. Nesse caso, o principal objetivo é auxiliar no processo de autoconhecimento, controlar a ansiedade e o estresse, proporcionar exercícios de meditação, entre outros pontos essenciais ao equilíbrio emocional.

Se me cabe dar um conselho, se desligue do mundo externo em alguns momentos e cuide da sua mente. Não feche os olhos para algumas evidências que podem ser indicativos de problemas e não tenha vergonha de procurar ajuda. Afinal, precisamos de leveza para seguirmos em frente!

* Dr. Diogo Lara é psiquiatra, PhD em neurociências, psicoterapeuta, ex-professor da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS) e CEO e fundador do aplicativo Cíngulo


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Livro da Semana: “A Revolução das Plantas”, de Stefano Mancuso

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Animais e plantas são opostos complementares. Os animais se movem, as plantas ficam enraizadas. Os animais liberam gás carbônico, as plantas o absorvem. Os animais precisam buscar comida, as plantas fabricam a própria comida. Os animais têm órgãos especializados em cada atividade necessária à vida, as plantas são construídas de maneira modular. Os animais são indivíduos – no sentido de que não podem ser divididos –, as plantas se reproduzem por brotamento. Corte um animal ao meio e ele morre – a exceção honrosa são as planárias –, corte uma planta ao meio e, em muitos casos, ele se tornará duas.

Graças a essas diferenças, delegamos às plantas um papel paralelo na hierarquia da vida. As plantas não possuem cérebro ou músculos. Não possuem sequer estruturas comparáveis à cabeça ou às mãos. Elas são outra coisa – simples assim. Por sermos incapazes de estabelecer uma relação anatômica entre os corpos das plantas e os nossos corpos, nos tornamos incapazes de pressupor que elas tenham capacidades parecidas com as nossas. Que elas possam manifestar formas particulares de memória, por exemplo.

Estamos acostumados a pensar na memória não só pelo que ela é – a capacidade de reter dados sobre passado para guiar ações no futuro –, mas pelo seu suporte: um bolo de neurônios chamado cérebro. Se não rola no cérebro, não é memória. Tanto é que os botânicos forjaram meia dúzia de termos para as manifestações de memória das plantas: aclimatação, priming, condicionamento etc. Esse palavreado todo demonstra ser inconcebível, para nós, que um vegetal possa aprender com a experiência.

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Mesmo assim, plantas da espécie Mimosa pudica – que fecham suas folhinhas imediatamente após serem expostas a um estímulo estressante, como serem transportadas em uma rua esburacada – aprendem que o estímulo não é ameaçador após algum tempo. E lembram disso por até 40 dias: coloque-as no carro de novo e elas se manterão abertas. Se isso não é memória, o que é?

Em Revolução das Plantas, de Stefano Mancuso – lançado recentemente no Brasil pela editora Ubu – o biólogo italiano mostra que, olhando para as plantas de outro ângulos, elas podem não apenas se revelar seres extremamente sofisticadas, mas também oferecer soluções para problemas humanos que a perspectiva animal ainda não conseguiu resolver. O livro é um manifesto por um mundo inspirado na maneira como os vegetais fazem as coisas.

Um mundo em que a arquitetura de locais áridos se inspire nas duas folhas da Welwitschia mirabilis – a planta que vive mil anos no árido deserto da Namíbia. Em que robôs “plantoides”, em vez de humanoides, deem os primeiros passos na colonização de outros planetas – da mesma forma que as verdinhas terráqueas foram as pioneiras na transição da água para a terra firme. Em que sistemas de governança corporativa (ou até o próprio aparato burocrático do Estado) sejam descentralizados como uma árvore, e não dependentes de uma hierarquia com cabeça, ombro, joelho e pé. 

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Cocô fóssil de 14 mil anos é um dos restos humanos mais antigos das Américas

Há cerca de 13 mil anos, no final da última Era Glacial, os primeiros seres humanos chegava à América do Norte. Pelo menos, é o que a maioria dos especialistas defende desde a década de 1930, após terem sido encontrados artefatos, como pontas de lança, produzidos por humanos em uma caverna no Novo México (EUA) nessa época. Por muito tempo, o povo de Clóvis – nome dado à etnia desses pioneiros – foi considerado o primeiro a habitar o continente. Eles teriam atravessado o estreito de Bering, na época uma passagem de terra que conectava a Rússia ao Alasca, para chegar ao seu destino.

No entanto, esse pioneirismo tem sido constantemente contestado por pesquisadores que divergem do consenso. 

Um estudo realizado pela Universidade de Newcastle, na Inglaterra, constatou que fezes de 14 mil anos encontradas nas cavernas de Paisley, no Oregon (EUA), eram resultado do metabolismo humano – e que portanto pertenciam à indivíduos que chegaram à América antes do povo de Clóvis.

As amostras de cocô fóssil, denominadas coprólitos (lithos é “pedra” em grego, e kopros você já pode deduzir) foram encontradas em 2007. Os cientistas já haviam constatado a presença de DNA humano nelas, mas lidavam com a descoberta de forma cética. Eles acreditavam que os achados poderiam ser apenas excrementos de animais que foram contaminados por material genético de Homo sapiens. O motivo da preocupação é que, de tempos em tempos, se forma um córrego na caverna em que o fóssil foi encontrado – e essa água pode facilmente ter adulterado os coprólitos. 

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Para sanar as dúvidas, os pesquisadores de Newcastle aplicaram uma técnica que busca lipídios (que são, grosso modo, gorduras) nos coprólitos. Humanos e outros animais produzem tipos diferentes de lipídeos, e seria bem mais difícil contaminar as fezes com esse tipo de molécula do que com DNA. Calhou que, das 21 amostras de fósseis analisadas, 13 apresentaram resquícios de lipídeos humanos. Já a idade das fezes, de 14 mil anos, foi descoberta através da datação por isótopos de carbono

Apesar desses cocôs teren entrado para a lista de vestígios mais antigos da humanidade no Novo Mundo, outra descoberta recente indica que os seres humanos podem ter chegado à América do Norte muito (mas muito) antes disso. Pesquisadores da Universidade Autônoma de Zacatecas, no México, encontraram artefatos aparentemente produzidos por seres humanos em uma caverna chamada Chiquihuite que têm cerca de 33 mil anos.

Apesar disso, os arqueólogos não encontraram sinais de DNA humano em nenhuma parte do local, o que torna o estudo controverso. O estudo da dispersão da espécie humana pelo planeta é sempre motivo de muita disputa entre especialistas, que sustentam teses radicalmente diferentes conforme os ossos e artefatos que analisam. Você pode conferir mais sobre o caso nesta matéria da SUPER.

A pesquisa de Newcastle não pretende apenas datar a chegada do homem ao continente. Os arqueólogos têm um projeto maior em vista, que busca entender o comportamento humano do período. “Queremos saber mais sobre as próprias pessoas. Era uma época em que o ambiente era muito diferente e mudava rapidamente. Queremos saber como eles se adaptavam a essa mudança, o que comiam e como isso mudou com o tempo”, explicou em comunicado Lisa-Marie Shillito, líder da pesquisa.

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Até o momento, na questão comportamental, as fezes encontradas na caverna deram apenas algumas dicas quanto a dieta de nossos ancestrais. Ao que tudo indica, os humanos primitivos se alimentavam de plantas, sementes, roedores e, ocasionalmente, mamutes. Quem diria que um pedaço de cocô teria potencial para mudar os rumos da história. 


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Conscientização do câncer na região de cabeça e pescoço deve ser constante

Estamos finalizando o Julho Verde, mês de conscientização sobre tumores nas regiões de cabeça e pescoço, que, apesar de serem pouco visados, estão em 5º lugar na lista de incidência entre homens e mulheres. Neste ano, eles devem representar 7,9% dos novos casos de câncer estimados pelo Instituto Nacional de Câncer (Inca).

Infelizmente, três em cada quatro pacientes são diagnosticados já em estágio avançado, e alguns motivos são determinantes aqui: esses tumores usualmente apresentam crescimento rápido, os sintomas são inespecíficos e, frequentemente, desvalorizados pelos pacientes logo no início, além das limitações da rede básica de atenção à saúde. Sem falar no próprio desconhecimento sobre o câncer nessas áreas do corpo. Dessa maneira, nosso trabalho para alertar a população deve ser constante.

Os tumores mais comuns nessas regiões são os da orofaringe (cavidade oral) e da laringe. Mas é importante ressaltar que a área que chamamos de cabeça e pescoço é composta por várias estruturas diferentes. Algumas delas são facilmente visualizadas, como lábios, gengiva, língua e amígdalas. Outras, nem tanto, a exemplo de laringe, faringe e seios da face – não à toa, precisamos da ajuda de equipamentos para avaliá-las.

Para flagrar o quadro o quanto antes, é crucial ter atenção aos seguintes sintomas: dor ou dificuldade ao engolir, caroços que surgem na região do pescoço, feridas que não cicatrizam ou sensação de irritação constante. Se sentir algo assim e perceber que não há melhora em um intervalo de duas ou três semanas, busque um profissional de saúde o mais rápido possível.

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Caminhos para a prevenção

É fundamental termos a noção de que certos hábitos no nosso dia a dia aumentam a probabilidade de desenvolvermos algum tipo de doença. Assim, conseguimos fazer a nossa parte quanto à prevenção.

No caso dos tumores de cabeça e pescoço, os fatores de risco mais importantes são o tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas. Portanto, abandonar o cigarro e evitar o excesso de álcool (especialmente cachaça, uísque, vodca e outros tipos com alto teor alcoólico) são as principais ações para se proteger de tumores dessas regiões.

Agora, é essencial lembrar que todos nós apresentamos um risco basal de termos qualquer doença. Isso significa que, mesmo na ausência dos fatores de risco clássicos, os sintomas mencionados anteriormente precisam ser valorizados e avaliados da mesma maneira.

O diagnóstico e seus desafios atuais

Esse conjunto de tumores pode ser confirmado com o auxílio de exames relativamente simples, incluindo ultrassonografia, tomografia computadorizada ou ressonância magnética da região de face e pescoço, além de biópsias de lesões superficiais. Tais procedimentos costumam ser suficientes para permitir à equipe médica recomendar os tratamentos necessários.

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Uma fonte de preocupação atual é a pandemia do novo coronavírus e o receio da população em manter rotinas de consultas e exames. Em relação aos cânceres de forma geral, incluindo aí os da região de cabeça e pescoço, estima-se que haverá um aumento no número de casos identificados só em estágio mais avançado, diminuindo, portanto, as chances de cura.

O tratamento também deve ser afetado, já que a infraestrutura de saúde teve que ser disponibilizada para o cuidado dos pacientes contaminados pelo coronavírus em situação grave. Tratamentos de radioterapia ou cirurgias tiveram que ser postergados, e ainda não é possível avaliar a dimensão do impacto negativo em decorrência dessas mudanças.

A recomendação dos especialistas é clara: é necessário manter a rotina de exames preventivos e procurar um médico caso haja algum dos sintomas já citados. Basta seguir todos os protocolos de segurança e higiene. Reforço: quanto mais precoce é o diagnóstico, maior a chance de cura do paciente.

As boas notícias

Partindo para o lado positivo: há boas perspectivas tanto em termos de prevenção como de tratamentos. Mais recentemente, começamos a aprender que a infecção pelo HPV (o mesmo vírus causador do câncer do colo uterino) está associada com o aumento da incidência de câncer de orofaringe, por exemplo. Logo, acreditamos que a vacinação contra o HPV, amplamente disponibilizada no nosso país, possa ajudar a reduzir os casos desse tipo de câncer no futuro. Ou seja, é possível, sim, atuar na prevenção da doença.

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Já para tratar esse paciente com câncer de cabeça e pescoço, uma das maiores novidades é a imunoterapia. São medicamentos que usam o sistema imunológico do próprio paciente para combater as células tumorais. Essa estratégia tem se mostrado mais efetiva que a quimioterapia convencional para reduzir o tumor e mantê-lo sob controle por mais tempo.

Novidades também surgem no campo da radioterapia, em que as técnicas mais recentes conseguem diminuir a área de irradiação e, com isso, minimizar os efeitos colaterais do tratamento – sem perder a eficácia.

Devemos perseverar e fazer com que o Julho Verde tenha a mesma atenção e visibilidade que campanhas mais antigas, como o Outubro Rosa e o Novembro Azul. Afinal, só uma sociedade bem informada tem maior capacidade de lutar contra uma doença tão complexa e grave como o câncer, incluindo os da região de cabeça e pescoço.

*Dr. Augusto Mota é oncologista da Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC) e Coordenador do Comitê de Tumores de Cabeça e Pescoço.


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Estudo colaborativo avalia a Covid-19 em pessoas com síndrome de Down

Febre, tosse e dificuldade para respirar e sintomas nasais são as manifestações mais comuns da Covid-19 em pessoas com síndrome de Down. Além disso, para quem tem essa condição genética, as chances de o contágio pelo novo coronavírus se agravar é maior a partir dos 40 anos de idade, enquanto na população geral os riscos são maiores após os 60 anos. É o que mostram os resultados preliminares de um estudo colaborativo internacional para identificar como a Covid-19 se manifesta em quem tem Down.

Realizado pela T21 Research Society (T21 RS) com apoio de organizações internacionais, pesquisadores de países como Estados Unidos, Espanha, Reino Unido, Brasil e França estão coletando informações para entender os riscos e a evolução da Covid-19 em pessoas com Down e, assim, responder às seguintes questões: elas são mais vulneráveis? A gravidade do quadro está relacionada às condições de saúde pré-existentes? Até o fim de maio foram respondidos 329 formulários. As informações estão sendo captadas por meio de questionários preenchidos por médicos ou familiares próximos de pessoas com essa condição genética.

Os primeiros resultados do estudo, que continua acontecendo, mostram que os sintomas nasais, como congestão nasal e coriza, são mais comuns entre quem tem Down. E a falta de ar está normalmente associada à internação. Ou seja, é um sintoma que precipita a admissão no hospital. Mas, o principal achado até agora é que, embora a proporção de mortes nesse público seja semelhante ao da população em geral, o risco de desfecho fatal entre pacientes com Down é maior a partir dos 40 anos.

“O organismo de quem tem Down envelhece mais precocemente. A partir da quarta ou quinta década de vida essas pessoas já podem apresentar declínio cognitivo ou outras condições de saúde associadas, e muitos podem evoluir para a demência e doenças como o Alzheimer. Assim, esse estudo sugere que, a partir dos 40 anos, a população com Down já é a de maior risco para a Covid-19”, explica Ana Claudia Brandão, pediatra do Hospital Israelita Albert Einstein, pesquisadora em Síndrome de Down e uma das responsáveis pelo estudo no Brasil.

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Para participar

A pesquisa deve durar dois anos e contempla pessoas com síndrome de Down de qualquer sexo ou idade que tiveram sintomas da Covid-19 ou testaram positivo para a doença. Para ajudar no estudo, o médico ou familiar dessa pessoa precisa preencher questionário da pesquisa que será enviado após solicitação pelo e-mail covid19@federacaodown.org.br

Mensagens importantes

* As formas de transmissão do novo coronavírus e contágio são iguais para todas as pessoas: por meio da dispersão de gotículas de secreção das vias aéreas de um indivíduo contaminado por meio da tosse, espirro e até fala. Além disso, estudos têm mostrado que o vírus contamina o ambiente e pode sobreviver em superfícies (como mesas, botões de elevador, utensílios domésticos e de escritório) por períodos prolongados.

* O estudo da T21 Research Society pretende descobrir se pessoas com Down são mais vulneráveis e se podem ficar em estado mais grave. Mas, no geral, a manifestação clínica habitual da Covid-19 em pacientes com ou sem Down é a mesma. Ou seja: febre e sintomas do trato respiratório superior (coriza, dor de cabeça, congestão nasal e dor de garganta). O que pode mudar é como as pessoas com Down percebem e expressam os sintomas. Por isso, é essencial ficar atento aos sintomas e às alterações comportamentais que podem indicar que algo não está bem.

Esse texto é da Agência Einstein


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Extensão do Ubersuggest 2.0 para o Chrome: A Ferramenta Definitiva para Pesquisa de Palavras-Chave

Atenção: depois de instalar a extensão, você só precisa ir até o Google e fazer uma busca. É lá que você vai ver os dados.

Eu prometi que lançaria uma nova versão da Extensão do Ubersuggest para o Chrome, e agora ela está no ar.

Você pode entrar aqui e instalá-la.

Se você estiver perguntando o que tem de novo… Bom, digamos apenas que as mudanças tornaram a pesquisa de palavras-chave muito melhor e mais fácil. Além disso, mais à frente nesse post, eu também vou dar uma prévia das novas mudanças que estamos desenvolvendo para a extensão e que vão ser lançadas dentro de 30 dias.

O que tem de novo?

Quem disse que pesquisa de palavras-chave precisa que se limitar ao Google?

O que a maioria das pessoas não sabe é o que o YouTube é o segundo mecanismo de busca mais popular que existe, e está a todo vapor.

Além disso, a Amazon é o maior site de e-commerce do mundo e profissionais de SEO vêm trabalhando com SEO e anúncios para Amazon… Então por que não ter acesso à pesquisa de palavra-chave nesses lugares também?

Agora, quando você entrar no e fizer uma busca, você vai ver dados sobre as palavras-chave sugeridas enquanto faz a busca.

E se quiser mais detalhes sobre determinada palavra-chave que você pesquisou, é só clicar em “ver todas”, ao lado da barra de busca, e você vai ver o seguinte:

Ela detalha o volume de busca ao longo dos últimos 12 meses e também mostra se uma palavra-chave tem alguma tendência sazonal.

Você também pode ver o quão concorrida a palavra-chave é para se ranquear, seus dados de custo por clique, quantas pessoas clicaram em cada um dos resultados e até a faixa etária das pessoas que buscam por aquele termo.

Outra coisa interessante é que você pode ver dados sobre se uma palavra-chave é mais buscada em dispositivos mobile ou desktop e o detalhamento disso. Isso é importante porque buscas mobile tendem a não converter tão bem… Então o ideal é sempre que possível procurar palavras-chave com mais buscas desktop.

Agora, do lado direito de qualquer página de resultados da busca do YouTube, você também vai ver mais sugestões de palavras-chave.

É bem parecido com o que a extensão já mostra no Google… É basicamente nossa versão disso para o YouTube.

Mas, na Amazon, não queríamos impactar tanto sua experiência do usuário, então resolvemos disponibilizar os dados de palavras-chave da forma mais discreta possível…

Sempre que você fizer uma busca na Amazon, você vai ver dados de palavras-chave nas sugestões.

Assim, agora sempre que você quiser fazer pesquisas de palavras-chave para redes sociais ou e-commerce, você pode fazê-las com facilidade com a Extensão do Ubersuggest para o Chrome.

Peraí, ainda tem mais…

Tem mais uma mudança importante feita na extensão que você talvez já tenha notado se usa o Google regularmente.

Quando você pesquisa no Google, agora aparecem estimativas de tráfego embaixo de cada URL.

Essa estimativa é para o tráfego orgânico de busca e é feita a nível de domínio. Mais adiante, vamos ajustá-la para ser a nível de página e te mostrar até as outras palavras-chave para as quais cada página ranqueia… Mas, por enquanto estamos disponibilizando as estimativas de tráfego orgânico para cada domínio.

E se você for uma pessoa mais visual, na barra lateral direita você também vai poder ver a estimativa de tráfego para qualquer resultado entre os 10 primeiros.

Então, se você quiser ter acesso a mais dados de tráfego, além das sugestões de palavras-chave quando fizer uma busca no Google, não deixe de instalar a Extensão do Ubersuggest para o Chrome.

Mas o melhor ainda está por vir…

Meu objetivo é fazer lançamentos relevantes no Ubersuggest todo mês, se possível, ou uma vez a cada dois meses se nem tudo sair conforme planejado.

O próximo passo é introduzir funcionalidades de análise de concorrência na extensão.

Atualmente, se você clica no logo “Ubersuggest” no seu navegador do Chrome, você vê uma caixa assim:

Não é algo muito útil.

Então, ao longo dos próximos 30 dias, quando você clicar no logo “Ubersuggest” no Chrome, estou pensando em mostrar algo assim:

Para qualquer domínio, você vai poder ver as seguintes métricas:

  1. Métricas de domínio – você vai ter uma visão geral de cada domínio. Das palavras-chave orgânicas para as quais um site ranqueia às suas estimativas de tráfego orgânico, pontuação de domínio e até número de backlinks.
  2. Tráfego Histórico – você vai ver uma tabela de tráfego orgânico dos últimos seis para qualquer site.
  3. Páginas principais por país – quer saber quais são as páginas mais populares no site do seu concorrente? Essa tabela vai te mostrar exatamente isso.
  4. Palavras-chave principais por país – você também vai poder ver as principais palavras-chave que geram tráfego para determinado site.

Conclusão

Se você já instalou a extensão do Ubersuggest para o Chrome, pode ser que você precise reinstalá-la porque agora mostramos dados no YouTube e na Amazon. Isso significa que você vai precisar dar permissão ao Ubersuggest para te mostrar dados nesses dois sites.

Se você ainda não instalou, você pode fazê-lo entrando aqui.

Me diz o que você achou da nova extensão, dos próximos lançamentos e se você gostaria que eu incluísse alguma outra funcionalidade. 🙂

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quinta-feira, 30 de julho de 2020

A nota de R$200 equivale a uma de R$ 600 em 1994

A nota de R$ 100 foi lançada em 1º de julho de 1994, quando o Plano Real passou a valer no Brasil. Hoje, 24 anos depois, a inflação acumulada desde esse dia é de quase 521%, segundo o Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo (IPCA), calculado pelo IBGE.

Na prática, isso significa que uma nota de R$ 100 em 1994 valia o equivalente em bens e produtos a R$ 621. É como se, para corrigir essa distorção com valores arredondados, fosse preciso criar uma nota de R$ 600.

Ainda não chegamos a esse ponto, mas teremos uma nova nota circulando pelo Brasil em breve: a de R$ 200. Ela será estampada pelo lobo-guará, animal típico do cerrado brasileiro. 450 milhões de cédulas serão impressas ainda este ano, mas ainda não se sabe a data definitiva do lançamento.

O anúncio foi feito pelo Banco Central na última quarta-feira (29) e, como sempre, rendeu uma uma boa quantidade de memes na internet, mas também gerou uma série de dúvidas, preocupações e até críticas. Entenda a história.

Por que criar uma nota de R$ 200 agora?

Como mostram os números de inflação apresentados no começo do texto, é inegável que nossa moeda perdeu valor desde que foi lançada. Com isso, faz sentido criar uma nota de valor mais alto para tentar não ficar tanto para trás por conta da desvalorização da moeda. Ou seja: a estreia da cédula era, de certa forma, algo esperado.

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O Conselho Monetário Nacional admitiu que a medida já estava prevista em seus planos, mas evitou falar de inflação em suas explicações. Em vez disso, focou nos outros motivos que explicam a criação da nota, bem como o timing de sua implementação. Afinal, a inflação acumulada até influencia no processo, mas há um gatilho que acelerou o lançamento da nota: a pandemia.

A liberação do auxílio emergencial aumentou a demanda por dinheiro físico. Ao mesmo tempo, aconteceu um fenômeno conhecido como entesouramento: com o clima de incerteza sobre o futuro, a população tende a guardar dinheiro em suas casas, diminuindo as cédulas em circulação e aumentando mais ainda a demanda por elas. Esse processo, inclusive, não aconteceu só no Brasil, mas em vários outros países.

Além disso, uma nota de R$ 200 ajuda o governo a economizar nas impressões de cédulas. Ou seja, o momento se provou propício para se colocar em prática uma medida que, provavelmente, seria criada cedo ou tarde.

As reações à decisão

Para quem viveu no Brasil da década de 1980, porém, a nota de R$ 200 pode soar como um pesadelo. A época foi marcada por um período de hiperinflação tão grande que os zeros no final das cédulas aumentavam vertiginosamente até serem cortados com a implementação de uma nova moeda. Esse ciclo se repetiu diversas vezes (Cruzeiro, Cruzado, Cruzado Novo…) e só terminou com o Plano Real. Essa memória gerou medo em alguns de que a nova cédula indicasse um período parecido, em que o real seria extremamente desvalorizado.

Embora possa parecer a mesma coisa, a nova medida não bebe da mesma fonte. Apesar de haver influência da inflação no processo, o que está sendo levado em conta é o acumulado de 25 anos, não apenas o valor atual.

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Na verdade, vivemos um período de baixa histórica no IPCA, que mede a inflação – é possível que ele termine em menos de 2% esse ano. A nova nota, portanto, não é um sinal de que enfrentaremos a década de 1980 novamente.

Mesmo assim, a medida foi criticada por alguns por facilitar corrupção e crimes como lavagem de dinheiro, que geralmente acontecem com cédulas físicas. Por exemplo: vai ficar mais fácil sair com malas de dinheiro por aí, já que um quantia em notas de R$ 200 ocupada metade do espaço da mesma quantia em notas de R$ 100. Países como a Índia e a União Europeia, por exemplo, implementaram recentemente medidas para desencorajar a circulação de dinheiro físico, principalmente em cédulas mais elevadas, em prol de operações digitais, exatamente para evitar situações como essas.

O Banco Central respondeu às críticas dizendo que não são as notas que induzem ao crime, e que esses desvios continuarão acontecendo independente da cédula utilizada. Além disso, não é fácil comparar o Brasil com a Europa, por exemplo, no quesito dinheiro físico vs. dinheiro digital. Em 2018, uma pesquisa constatou que as notas ainda eram o método de pagamento mais utilizado por 60% dos brasileiros. O uso delas é mais comum entre populações de menor renda, que têm menos contas em banco – partem delas a maior demanda por dinheiro em circulação.

De qualquer forma, a internet não perdoou a medida, especialmente porque, para o público geral, ela veio de forma inesperada. Alguns defenderam que o animal estampado na nova nota deveria ser o vira-lata caramelo, um clássico das ruas brasileiras:

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Outros fizeram piada com o fato da crise econômica estar tão feia que ter uma nota de R$ 200 “te faz privilegiado, sim”:

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Como se não bastasse, descobriram que os Simpsons, mais uma vez, previram o futuro: um episódio da série mostrou cédulas de R$ 200 em um episódio sobre o Brasil:

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Estudo discute caminhos para evitar novas pandemias como a do coronavírus

Até agora, o gasto mundial para conter os danos da Covid-19 está na casa dos U$2,6 trilhões, valor que pode aumentar em até 10 vezes. Por outro lado, U$30 bilhões ao ano seriam suficientes para evitar que uma nova pandemia como a do coronavírus dê as caras de surpresa, causando estragos irreparáveis na saúde e na economia.

Essa é a conta de pesquisadores da Universidade de Princeton, uma das mais prestigiadas do Estados Unidos, publicada em artigo no periódico Science. O trabalho foi realizado em conjunto por economistas, biólogos, epidemiologistas e outros especialistas em conservação ambiental.

O grupo afirma que a destruição das florestas tropicais e o comércio de animais selvagens são dois dos fatores que mais contribuem para o surgimento de patógenos com potencial epidêmico. Nos últimos anos, eles favoreceram, por exemplo, o aparecimento do HIV e do ebola. Agora, veio a Covid-19.

Isso porque a cada dois ou quatro anos, argumentam os autores, um vírus restrito aos animais “pula” para os humanos. Eventos do tipo andam mais comuns em decorrência do desmatamento, que diminui o hábitat natural de uma série de espécies capazes de transmitir esses micro-organismos aos humanos.

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Nem sempre a descoberta de um novo micro-organismo resultará necessariamente em uma pandemia. Mas a preservação do meio ambiente, o monitoramento constante de animais criados em fazendas (como porcos e bois) e a limitação do consumo e da venda de animais selvagens poderiam minimizar esse contato com novos vírus e ajudar a detectar precocemente ameaças como o Sars-CoV-2.

Tais intervenções custariam a todas as nações somadas um investimento entre U$20 e U$30 bilhões de dólares, calcula o artigo. Como comparação, este número equivale a 1 ou 2% do orçamento militar dos dez países mais ricos do mundo.

O comércio de animais selvagens

Todas as evidências apontam, até o momento, que o Sars-CoV-2 surgiu de uma espécie de morcego vendida para consumo humano na cidade de Wuhan, na China. Esse fato deu origem a um monte de atitudes preconceituosas, mas a verdade é que muitas pessoas dependem desse comércio para viver e se alimentar, pontuam os cientistas.

A solução, na visão dos pesquisadores, seria regular melhor a venda dos animais selvagens em comunidades que se sustentam assim, além de impedir e punir legalmente a negociação de certas espécies como artigos de luxo e para criação em cativeiros ocidentais.

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Cerca de U$500 milhões bastariam para isso. Eles deveriam ser investidos no treinamento de pessoas para manuseio dos animais, na detecção precoce de possíveis novos patógenos e na fiscalização ostensiva de vigilância sanitária em toda cadeia de produção desse tipo de carne – da caça à venda nos mercados.

Para ter ideia, a Convenção sobre Comércio Internacional de Espécies Selvagens Ameaçadas da Fauna e Flora (Cites, na sigla em inglês), organização internacional responsável por essa vigilância, conta agora com um orçamento de apenas U$6 milhões ao ano.

Protegendo as florestas

A conservação das florestas protege tanto a vida selvagem quanto a população humana, já que reduz o risco de contato com uma infinidade de vírus e bactérias ainda desconhecidos. Com o desmatamento, surgem mais áreas limítrofes, onde esses dois mundos passam a coexistir e, dessa maneira, a probabilidade do contato direto ou indireto (pela contaminação de um animal criado em uma fazenda, por exemplo) aumenta.

Fora isso, as mudanças climáticas, que tornam algumas áreas naturais inóspitas e alteram cadeias alimentares inteiras, podem forçar a migração de determinadas espécies para mais perto dos centros urbanos, o que também colabora na disseminação de novos patógenos.

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Os pesquisadores de Princeton estimam que as taxas de desmatamento poderiam cair pela metade com investimentos entre U$1,5 e U$9 bilhões ao ano.


Estudo discute caminhos para evitar novas pandemias como a do coronavírus Publicado primeiro em https://saude.abril.com.br

A corrida de obstáculos de um paciente com asma grave

A asma é uma das doenças crônicas mais prevalentes: afeta cerca de 334 milhões de pessoas em todo o mundo, e 13% da população brasileira. Uma parcela pequena de asmáticos (3 a 10%) apresenta a chamada asma grave. Ocorre que essa pequena faixa de pacientes consome até seis vezes mais recursos do que os indivíduos com versões leves ou moderadas do problema. Ela contabiliza 60% dos custos totais com asma, além de representar a maior parte das 250 mil mortes pela doença que ocorrem anualmente no planeta (e das cinco mortes por dia no Brasil).

A asma grave impõe um grande impacto negativo na qualidade de vida, podendo gerar muitas crises e perda de função pulmonar. Essa população também sofre com os efeitos colaterais dos medicamentos usados para aliviar as crises, apresenta alta taxa de mortalidade e profundas consequências negativas nas esferas psicológica e social.

Não é fácil — nem para o paciente, nem para o médico —, reconhecer o diagnóstico de asma grave. Uma parcela muito pequena desses indivíduos está sendo acompanhada por pneumologistas com experiência em conduzir o quadro. São pessoas que vão constantemente ao pronto-socorro, usam corticoides orais em altas doses durante as crises… Elas consomem mais de uma unidade de broncodilatador de alívio por mês (a qual contém 200 doses), muitas vezes sem supervisão médica, e até já foram internadas em UTI.

Mesmo com cuidados de uma equipe com experiência em tratar asma grave (geralmente em centros universitários), são necessários no mínimo seis meses para fechar o diagnóstico. É preciso fazer exames e afastar outras possíveis doenças por trás dos sintomas. Esse tempo também inclui o manejo, quando possível, de situações que podem agravar qualquer quadro de asma (rinite, refluxo gastroesofágico, ansiedade, exposição ambiental a alérgenos, tabagismo ativo e passivo etc). Ao lidar com essas questões, muitas vezes os sintomas já são bastante amenizados.

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Sem dúvida, o fator mais importante do descontrole da doença tem sido a má adesão ao tratamento, em especial ao corticóide inalatório (o pilar do tratamento do asmático). Quando esse fator é corrigido, só uma pequena parcela de asmáticos continua descontrolada. Essa dificuldade de adesão medicamentosa passa por fatores culturais, financeiros e, principalmente, pela ausência do que chamamos de educação em asma. Em resumo, é conhecer a doença, sua abordagem e suas consequências, aprender a usar dispositivos inalados, saber como agir numa crise de exacerbação e por aí vai.

Mas, como eu disse, após todo esse processo de otimização do tratamento, alguns pacientes ainda permanecerão sintomáticos e tendo crises de exacerbação. E mesmo para eles, que já estão usando doses altas de corticóide inalado, associado a uma ou mais medicações para o controle da enfermidade, hoje há o que fazer. Me refiro às drogas imunobiológicas disponíveis no Brasil (Anti IgE e Anti IL 5), que podem ser usadas com o objetivo de atingir o controle da asma grave.

Os imunobiológicos apresentam indicação precisa. De acordo com características fisiopatológicas, algumas pessoas recebem o Anti IgE e outras, o Anti IL 5. Uma parcela de pacientes tem indicação para ambas as classes terapêuticas — porém, infelizmente, um grupo de asmáticos graves ainda não se beneficia de nenhuma dessas categorias medicamentosas.

A jornada que o asmático grave atravessa até chegar a uma medicação efetiva para o controle de sua doença é árdua e cheia de obstáculos. No entanto, o apoio de uma equipe médica bem preparada e com experiência facilita esse caminho.

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E esse trajeto pode ter menos obstáculos a partir de uma consulta pública da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), que pode viabilizar, por meio dos planos de saúde, a disponibilização das terapias de última geração com potencial para tratar quem possui asma grave, devolvendo a qualidade de vida ao paciente.

Para entender o potencial de abrangência dessas terapias, um estudo recente conduzido pelo médico pneumologista Álvaro Cruz, diretor executivo da Fundação ProAr e membro do Conselho da Iniciativa Global contra a Asma (GINA), mostrou que a maioria dos pacientes com asma grave é elegível aos tratamentos de última geração.

*Leda Rabelo, médica pneumologista, professora do Grupo Magistério Superior da Universidade Federal do Paraná.


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Live discute o impacto da pandemia nos pilares do autocuidado

No Dia Internacional do Autocuidado, que foi celebrado em 24 de julho para lembrar a importância de estar atento à própria saúde 24 horas por dia, sete dias por semana, Diogo Sponchiato, redator-chefe de VEJA SAÚDE, recebeu o especialista em qualidade de vida Marcio Atalla para um bate-papo on-line sobre os impactos da pandemia de Covid-19 nas práticas de cuidado consigo mesmo.

O termo autocuidado, aliás, está em alta diante das últimas mudanças impostas. Considerado um direito do cidadão pela Organização Mundial de Saúde (OMS), seu conceito está relacionado a uma abordagem multidisciplinar para cuidar da saúde e prevenir doenças, envolvendo sete pilares principais. São eles: buscar informação e orientação confiáveis sobre saúde; ter uma alimentação balanceada; praticar atividade física regularmente; restringir comportamentos nocivos – como tabagismo e excesso de bebidas alcoólicas; conhecer e respeitar o próprio corpo e a mente; ter uma boa higiene; utilizar medicamentos e outros produtos para a saúde de forma responsável.

Pautados pelos principais resultados de uma pesquisa sobre o tema, conduzida pelo Grupo Abril, com apoio da Associação Brasileira da Indústria de Medicamentos Isentos de Prescrição (Abimip), realizada com população usuária de internet acima de 25 anos, e com mais de 1874 respondentes do país inteiro, o jornalista e o educador físico conversaram por quase uma hora sobre como a pandemia intensificou ou reduziu a frequência da adoção de hábitos saudáveis.

Se você ficou curioso para entender melhor em quais quesitos os brasileiros estão acertando ou falhando, não deixe de conferir a live completa, disponível em todas as plataformas de VEJA SAÚDE (Instagram, Facebook e YouTube) ou diretamente no vídeo abaixo. Os principais resultados também estão compilados em um dossiê objetivo e didático. Vale a pena conferir!

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Como dar (e receber) conselhos no trabalho – sem parecer um mala

Que atire a primeira pedra (ou monitor do computador) quem nunca recebeu um conselho ruim no trabalho. Ou pior: um conselho que você não pediu.

Dar conselhos é algo delicado – especialmente no mundo corporativo. Independentemente se as dicas são boas ou ruins, elas podem abalar a confiança de quem as recebe. E se os colegas de trabalho não são tão próximos, elas podem soar autoritárias.

O outro lado dessa relação é igualmente complicado. Afinal, convenhamos: quantas vezes você realmente seguiu as orientações de alguém sem ao menos questioná-las – ou ignorá-las por completo?

Mas para resolver este imbróglio, é preciso entender primeiro por que gostamos tanto de dar conselhos. Para isso, vamos recorrer à uma ajudinha da psicologia.

Michael Bungay Stanier, autor do livro “The Advice Trap” (“A Armadilha do Conselho”, em tradução livre), explicou à BBC que a causa desse fenômeno está na concepção de sucesso: para nós, ser bem-sucedido é ter todas as respostas possíveis. Isso afeta especialmente pessoas em cargos de gestão, que muitas vezes acabam distribuindo conselhos para provar sua liderança.

O “monstro do conselho”

Durante suas pesquisas, Stanier investigou não só a vontade de dar conselhos, mas também a rapidez com que ela se manifesta. Sabe aquele impulso de fazer um comentário sempre que alguém comenta um problema? Para o autor, é como se todo mundo tivesse um “monstro do conselho” interno. O nosso desafio, então, seria mantê-lo na rédea curta.

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Alguns conceitos podem nos ajudar a entender a existência desse monstro. A primeira é o do viés cognitivo: uma distorção de julgamento que nos faz acreditar que nossos conselhos são melhores do que realmente são – da mesma forma que pensamos que somos mais espertos do que, de fato, somos.

A verdade é que o ser humano é péssimo em fazer autoavaliações. E isso vale para todo mundo: desde você, que está lendo, até este, que vos escreve. Essa ideia está diretamente relacionada ao chamado efeito Dunning-Krueger, descrito em 1999 pelos psicólogos Justin Kruger e David Dunning, que na época trabalhavam como pesquisadores da Universidade Cornell, nos EUA.

A dupla analisou dezenas de estudos sobre a ideia de superioridade ilusória e constatou que todos nós temos lacunas de incompetência que não conseguimos reconhecer. E o mais interessante: os menos habilidosos são justamente os mais prováveis a superestimar suas habilidades.

Seja no trabalho, em controlar as finanças ou no futebol, todo mundo adora contar vantagem. Os estudos de Kruger e Dunning nada mais são do que uma observação do quanto ignoramos a nossa ignorância. Parece cômico – e é: em 2000, a dupla levou o prêmio IgNobel de psicologia, que reconhece pesquisas, digamos, inusitadas.

Outra explicação para a vontade súbita de dar conselhos é simples: ela nos faz bem. Ser solicitado por alguém afaga o nosso ego e o desejo de ser reconhecido. Além disso, confere status e, de certa forma, autoridade. Em 2018, uma pesquisa da Universidade de Chicago mostrou que pessoas desmotivadas se beneficiam mais quando dão conselhos, e não quando os recebem.

Plano de ação

Agora que você entendeu a raiz do problema, hora de bolar um plano para mitigá-lo. Mas vale o aviso: como qualquer conflito interpessoal, não há uma receita única. O ideal, sempre, é compreender o contexto em que você está inserido (no caso, o ambiente de trabalho) e, a partir daí, aplicar as dicas a seguir da melhor forma possível.

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Não tenha pressa

Lembra do que Stanier disse sobre domar o “monstro do conselho”? Pois é. A pressa leva, na maioria das vezes, a conselhos equivocados. É preciso pensar com calma no que falar. Falas precipitadas podem soar ríspidas e abalar a autonomia de alguém – sobretudo, colegas com quem você não tem tanta intimidade ainda.

Pergunte

De acordo com os professores David A. Garvin e Joshua D. Margolis, que escreveram um artigo sobre o tema para a Harvard Business Review, “conselheiros tendem a evitar fazer perguntas básicas sobre o problema”. Motivo? Não perder o status de especialista.

Essa não é, contudo, a melhor maneira de resolver a situação. Sem querer puxar sardinha para a profissão, mas o melhor jeito de aconselhar é agir como um jornalista e fazer todas as perguntas possíveis, por mais simples que sejam. Isso te ajudará a ter uma visão completa da situação – e evita que algo que a pessoa não tenha falado por algum motivo fique de fora.

Seja objetivo

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Dar muitas ideias, alternativas e sugestões pode mais atrapalhar do que ajudar, deixando a outra pessoa perdida. Dê orientações diretas e explícitas.

Ofereça caminhos

Sugira fontes alternativas que tenham mais propriedade ou experiência sobre o assunto. Faça isso principalmente se você não se sentir confortável em aconselhar alguém: nesse caso, é melhor recusar do que oferecer um conselho ruim.

Outra saída é facilitar indiretamente a solução do problema. Ao invés de dar uma resposta final, analise a situação junto com a pessoa. Por meio de perguntas, faça-a refletir sobre possíveis caminhos – e as consequências de cada um deles. Vale também contar a sua experiência, dizendo o que funciona para você e deixando-a livre para decidir o que fazer.

Se o seu conselho não for seguido, não tem problema. O ideal é não ficar remoído com isso, mas compreender que as suas dicas foram uma parte, e não o todo, da solução.

Pense à longo prazo 

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É impossível possuir todas as respostas – e tentar contemplar tudo pode ser estressante, sobretudo para quem ocupa cargos de liderança.

Pensando nisso, é importante capacitar as pessoas para que, com o tempo, elas tomem suas próprias decisões. No começo, vai parecer algo contraintuitivo – afinal,  virar a cabeça (ou agora, com o trabalho remoto, mandar uma mensagem) para tirar uma dúvida parece. Mas esse ganho de autonomia ajuda à longo prazo.

Pedindo ajuda

Conselhos são uma via de mão dupla: para que essa relação dê certo, quem for pedir ajuda também precisa contribuir.

É preciso estar aberto às orientações. Não vá para a conversa achando que você já sabe todas as respostas, e que o diálogo seria apenas uma validação do seu pensamento inicial.

É importante também escolher a pessoa certa que irá te ajudar, seja pelo cargo que ela ocupa ou pela experiência dentro da área. Com o tempo, escolha algum colega de confiança e desenvolva uma boa relação – ele será a pessoa a quem você irá recorrer e que entenderá com mais facilidade suas necessidades.

Por último, saiba exatamente o que você está procurando. Lembre-se que existem diferentes tipos de conselhos (sugestões pontuais, mentorias, orientação profissional, etc.). Para cada um deles, há pessoas e abordagens específicas. Neste link, há uma tabela (em inglês) com todas essas diferenças. Vale a leitura.

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