São 45 minutos em cima de uma bicicleta ergométrica embalado pelas batidas da música e as orientações do instrutor, trabalhando as pernas, o abdômen e até os braços.
Assim são as aulas da Velocity, principal rede de estúdios de bike indoor do país, que, entre sessões mais leves ou de altíssima intensidade, conta hoje com 227 800 alunos pelo Brasil.
“Observamos a melhora do condicionamento cardiorrespiratório, o desenvolvimento da consciência corporal e postural e um considerável gasto calórico quando as pessoas vão ao estúdio com regularidade”, conta Ana Paula Simões, diretora técnica da marca.
Mas a educadora física destaca também os efeitos mentais: “É muito comum escutarmos depoimentos como ‘Velocity é minha terapia’”.
Ana Paula explica que a combinação dos exercícios com as músicas estrategicamente selecionadas, o acolhimento do professor e a integração dos alunos respondem pelo sucesso na adesão e nos benefícios relatados.
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Na prática
A diretora técnica da Velocity resume os efeitos das aulas
Condicionamento: a sessão na bike demanda alto gasto energético — alunos chegam a queimar mais de 800 calorias por dia — e trabalha a capacidade cardiorrespiratória.
Consciência corporal: as aulas recrutam várias estruturas do corpo, entre elas o abdômen e os braços. Com isso, promove ganho de massa e força muscular e melhora a postura.
Bem-estar mental: a prática ajuda a gerenciar o estresse e aliviar as pressões da rotina. O exercício requer concentração, interação e descontração — bom para a cabeça.
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Do estúdio para a casa ou o escritório
A Velocity começa a apostar também nos clientes que querem levar o equipamento e a experiência de treinar com a rede para o interior do lar ou do trabalho.
Ela lançou no Brasil uma bike ultratecnológica conectada a uma plataforma que permite ao usuário pedalar acompanhando aulas gravadas ou ao vivo, com música e tudo.
O aparelho é vendido a partir de 8 490 reais e também pode ser alugado a partir de 499 reais por mês por meio do site da marca.
O fenômeno das aulas de bike indoor Publicado primeiro em https://saude.abril.com.br
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